当众讲话心理恐惧紧张的七大原因，包括：传统文化的教育观念、准备不够充分、追求完美的心理、恐高恐生恐多、突然出现的变化、缺乏安全感、失败的经历；

克服当众讲话紧张恐惧的七大方法的前三种，包括：充分准备法、积极暗示法、呼吸调解法，并讲了运用这些办法解决当众紧张恐惧的实例；

克服当众讲话紧张恐惧的七大方法的后四种，包括：动作调整法、投入专注法、预讲练习法、专业培训法，并讲了运用这些办法解决当众紧张恐惧的实例；

突破当众讲话紧张的七大信念，包括：第一、豁出去了，反正死不了。第二、自信是装出来的。第三、你害怕什么就去面对什么。第四、心中有爱，紧张何在。第五、真感情就是好文章。第六、目中无人，心中有数。第七、台上一站，成功一半。